【食疗头发浓密乌黑有光泽】
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一个人头发的好坏 , 在一定程度上反映出人体的营养状况 。除去生理性衰老引起头发的变化之外 , 一般认为食疗头发浓密乌黑有光泽 , 说明营养状况良好 。反之 , 头发稀疏、枯黄、无光泽 , 且大量脱落、折断 , 则是营养欠佳的表现 。这自然离不开均衡的饮食结构 。
食疗头发浓密乌黑有光泽1.富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质 , 每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等 , 这些富合蛋白质的食物 , 经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸 , 进入血液后 , 白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白 , 再经角质化后 , 就是我们的头发 。
食疗头发浓密乌黑有光泽2.富合维生素B、C的食物:维生素C‘可以活化微血管壁 , 使头发能够顺利地吸收血液中的营养 , 而维生素B则具有促进头发生长 , 使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果 , 对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 , 而海带中的碘极为丰富 , 这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料 。另外 , 海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B 。因此 , 常吃海带 , 对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
食疗头发浓密乌黑有光泽3.豆制品:蛋白质是秀发的基础 , 但很多女性因减肥 , 常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物 , 因此使头发生长缓慢、稀少 , 而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择 。
4.胶质食物:合有胶质的食物不仅对皮肤有好处 , 还可以增加头发的韧度 , 使头发看起来更加浓密 。