夏季排毒食品有哪些?身体里的毒素要及早的清除 ， 这样才不会影响到身体各器官的正常运转 ， 在这炎热的夏季身体一定要排毒 ， 那么吃些什么能帮助你排除身体的毒素呢 。
夏季排毒食品有哪些?
1、柠檬
柠檬含丰富的维生素C ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保养品 ， 柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
推荐吃法：柠檬红茶 。柠檬具有排毒作用 ， 红茶具有解毒 ， 利尿和提神功效 。每天饮柠檬红茶 ， 不经能让你一身轻松 ， 还具有美白功效哦!
2、酸奶
酸奶中含多种维生素 ， 其中的维生素C能减少黑色素形成 ， 令肌肤保持白皙 。除了以上介绍的几种食物 ， 日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物 ， 新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等 ， 合理选择适合自己的食物 ， 都可以起到促进新陈代谢 ， 排毒养颜的功效 。
推荐吃法：樱桃酸奶 。用新鲜的樱桃榨汁 ， 或者带果肉搅碎 ， 导入纯酸奶中 ， 味道非常好 ， 维生素也能一起吸收 。
3、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品 ， 味道清香 ， 老少咸宜 。
【夏季排毒食品有哪些】 推荐吃法：绿豆汤 。将绿豆煮烂 ， 熬成的汤水具有十分有效的解读作用 。既能在大热的天气里消暑 ， 又能解渴解读 ， 试着做吧!7、莲藕
4、莲藕
莲藕有利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。但是 ， 应该注意的是生藕性寒 ， 有清热除烦之功 ， 特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温 ， 有养胃滋阴 ， 健脾益气养血的功效 ， 是一种很好的食补佳品 ， 特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人 。此外 ， 藕段间的藕节是一味良药 ， 具有健脾开胃、养血、止血的作用 ， 还能改善气色 。
推荐吃法：清炒莲藕 。不用加很浓重的调料 ， 清炒就能给味蕾带来美好的享受 。
5、白萝卜
白萝卜有很好的利尿效果
萝卜有很好的利尿效果 ， 所含的纤维素也可促进排便 ， 利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒 ， 则适合生食 。萝卜是一年四季的药膳 ， 尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化 ， 刺激肠胃蠕动 ， 并促进新陈代谢和体内毒素的排出 ， 尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者 。
推荐吃法：糖醋白萝卜 。将白萝卜切片 ， 用糖醋拌好 ， 清爽可口 ， 醋还具有软化血管 ， 活血的作用哦 。
夏季排毒食品有哪些?你知道了吗?身体的毒素一定要及时排除哦 ， 不要对身体造成负担哦 。
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