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每逢过年过节，人们总会肆无忌惮的大吃大喝 。大鱼大肉，糖果糕点，一样也少不了 。可是在节后人们总会觉得精神变差了 。怎么办呢?人最好赶紧清清肠胃排排毒，小编针对大家的需求为大家介绍十种有效的减肥食品，不仅能帮你清理肠胃还能助你再次拥有苗条身材哦!
1糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能净化血管，促进新陈代谢，帮助消化及清理肠胃 。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高 。
推荐食谱：糙米茶
材料：糙米、花生、杏仁、牛奶、糖 。
做法：先把糙米、花生、杏仁等炒香，再磨碎，然后加牛奶、糖，冲热水即可饮用 。
2酸梅
【吃什么食物可以清肠道】 酸梅中富含花表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素 。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速了 。
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