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【·生活细节也可达到健身】 拍屁屁健身法
日前在英美又传出一种健身法 ， 就是拍打自己的屁股 ， 可以促进身体健康、保持青春 。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化 ， 使人感觉舒适 。
雨中漫步法
下雨前 ， 黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子 ， 这些负离子具有“空气中的维生素”的美名 ， 可安抚神经、调整血压问题 。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下 ， 在室外散步 ， 享受大自然健康的洗礼 ， 但是 ， 台北的空气 。
适当日晒法
阳光可以说是一种非常天然的兴奋剂 ， 如果想要提神 ， 在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动 ， 不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D ， 可促进体内骨胳的强健 。
抬头挺胸法
这点很有趣喔！你没想过抬头挺胸除了姿势正确外 ， 还可因为胸膛挺起 ， 胸腔因此吸入较多的氧气 ， 肺活量可增加20-40% ， 身体吸入较多的氧气 ， 因此就不容易感到疲累了 。
静坐冥想法
虽然说静坐冥想是东方式的活动 ， 不过近来在美国却是十分的风行 ， 一般认为静坐冥想是提升精神稳定 ， 与延长寿命的好门道 。
努力唱歌法
用力的唱歌（当然不是用喉咙）不但可以增加自己的肺活量 ， 还可与游泳、划船一样 ， 加强到胸廓肌肉的力量 ， 很难想象这样也可以运动吧！
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