文章插图
1.浴缸里的快乐时光
在浴缸边缘坐好 ， 双手紧贴身体撑在浴缸沿上 ， 抬起臀部稍稍往前送 。弯曲双手 ， 手肘尽量往后伸 。当臀部快接近地面时 ， 再用双手的力量把它往上抬 。重复以上动作10次 。它可以帮助紧致二头肌 。
2.脸部肌肉训练法
先给镜子里的自己一个美丽的笑脸 ， 然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉 ， 闭紧眼睛和嘴巴 ， 然后有意识地将其放松 。这时候再看看镜子里的自己 ， 是不是已经变得精神多了？
3.擦脸的时候
可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸 。
4.刷牙的时候
双腿与臀同宽站立 。先抬起脚后跟 ， 然后再慢慢往下压 。但尽量不要让它贴地 。
5.吹头发时
可分开双腿与臀同宽站立 。屈膝 ， 将全身的重量全放在脚后跟上 ， 头部和上身向前弯曲 ， 保持该姿势吹头发 。
6.巧用毛巾
【·简单6招 在浴室也能健身】 挺直站立 ， 双手抓住毛巾 ， 在垂直方向上下用力往两端拉 。保持该姿势20秒 。
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