文章插图
健康的肌肤 ， 应该是健康、没有毒素的 。我们的肌肤 ， 会受到环境的污染 ， 所以 ， 定期的排毒很有必要 。美容护肤专家认为 ， 有一些食物 ， 它们能起到不错的排毒功效 。能帮你肌肤排毒的食材有哪些呢?下文详细介绍了一些饮食美容法 。
1.地瓜SweetPotato
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
2.绿豆MungBeans
绿豆具清热解毒除湿利尿
消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸维持生活素受到破坏而降低作用
3.燕麦Oats
燕麦能滑肠通便 ， 促使粪便体积变大水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动 ， 发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材 ， 如苹果葡萄乾 ， 营养又能促进排便!
4.薏仁Jobstears
薏仁可促进体内血液循环水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
5.小米Millet
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
【排毒最强的食物是什么】 以上这些食材 ， 都是我们在日常饮食中 ， 会经常食用到的食物 。健康的饮食 ， 对于肌肤的保养效果是非常大的 。所以说 ， 合理搭配你的一日三餐 ， 多吃一些蔬菜和水果 ， 这对于肌肤养护效果会特别的好 ， 你要注意这点 。
经验总结扩展阅读
- 食疗帮助你肌肤排毒
- 喝茶之道 肌肤排毒又美白
- 介绍四个最有效的祛斑偏方
- 净白瘦身排毒的柠檬食谱
- 做白美人怎样祛斑最有效
- 达人分享怎样祛斑最有效
- 最省钱的肌肤排毒高招
- 怎样祛斑最有效 不做“斑美眉”
- 如何不吃药用最简单方法健康减肥
- 运动和饮食结合发挥最大减肥功效