要想让肌肤永葆年轻，那就需要经常给皮肤抗衰老 。从美容护肤的角度考虑，只有你经常给皮肤抗衰老，那你的肤质才能越变越好 。究竟，如何给肌肤抗衰老呢?饮食美容里有很多健康蔬菜，可以起到抗衰老的作用 。
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用 。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上 。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成 。
抗衰老食品：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
美味菜式：洋葱海鲜汤
【可以抗衰老的蔬菜种类】 原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
经验总结扩展阅读
- 吃什么东西能够有效地抗衰老美颜
- 吃什么可以有效地帮助你美容养生
- 吃什么可以有效延缓人体功能衰老
- 分享吃什么可以淡化雀斑
- 如何搭配食物可以让女人变更漂亮
- 经常吃哪些食物可以帮你美颜护肤
- 吃什么可以有效的消除痘痘和粉刺
- 吃什么食物可以有效呵护女人健康
- 经常吃哪几类水果可以有效抗衰老
- 吃什么可以有效地帮助你延缓衰老