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食物的营养价值丰富 ， 我们利用各种各样的健康食材 ， 可以起到美容护肤的好效果 。专家最近发现 ， 经常吃一些绿花菜 ， 可以让你皮肤紧致光滑 。绿花菜的美容效果如何?我们该如何健康食用绿花菜呢?下文为你做了详细的介绍 。
绿花菜
绿花菜又叫西兰花 。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
由于这些抗病化合物带有辛辣的味道 ， 或许有些人会认为是一种苦味 。但是这些化学物质对人体的健康很有好处 ， 所以上班族多吃西蓝花对身体是有好处的 。这道麻汁西兰花做法超简单 ， 但味道清爽香甜 ， 非常适合下班后快速做出美食的需要 。
麻汁西兰花的做法：
主料：西兰花400克、麻酱100克、海鲜酱油20克;
做法：拌开西兰花成合适的小块 ， 去掉硬梗;麻酱中加入海鲜酱油、50克矿泉水;调成均匀粘稠的麻酱汁;西蓝花在热水中焯2分钟 ， 再加入冰水中凉透;西蓝花装盘 ， 再均匀的淋上调好的麻汁 。
【绿花菜让你皮肤紧致光滑】 以上就是绿花菜的制作方法了 。像绿花菜这样的健康食材还有很多 ， 它们的饮食美容效果都是不容小觑的 。为了你的肌肤健康 ， 养成健康的饮食习惯 ， 这一点是非常重要的 。为了你的肌肤健康 ， 各种食材的营养都是需要你摄取的 。
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