【三种食物留着青春脚步】
随着年龄的增长 ， 我们的肌肤会开始衰老 ， 青春就要一去不复返了 。这个时候 ， 如果你可以用饮食美容的话 ， 就可以成功的留住青春的脚步 。那么 ， 我们经常吃哪些食物 ， 才能让我们的肌肤“返老还童”呢?
1、粥类
①萝卜粥
大白萝卜一个 ， 粳米50克 。先将萝卜丁 ， 和粳米一起煮成粥 ， 随意食之 ， 可令人面净肌细 。
②芝麻粥
芝麻炒熟 ， 加上少量细盐 ， 撒在粥里拌匀 ， 每碗粥放半两芝麻 ， 每天喝两碗 。可使肌肤润美 。
③红枣粥
取红枣10枚 ， 与50克粳米同煮成粥 ， 卧前食用 。可健脾益气 ， 养血润肤 。
④百合粥
取鲜百合30克(干者15克) ， 粳米50克 ， 冰糖适量 。先将粳米煮粥 ， 在粥八成熟时加入百合 ， 再煮至熟即可 ， 每晚食时加冰糖少许即可 。可补肺养阴 ， 润肤容颜 。
⑤猪肉粥
取瘦猪肉60克 ， 切成碎块 ， 以麻油稍炒一下 ， 与粳米90克同煮熬粥 ， 粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许 ， 复煮片刻即可 。有补中益气 ， 滋养肌肤的作用 。
2、汤类
①黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克 ， 洗净同炖汤食 ， 每日一次 。可使面部容光焕发 ， 青春常在 。
②花生红枣汤
花生米30克 ， 红枣10枚 ， 同煮烂 ， 加入冰糖适量 ， 吃花生米、枣 ， 喝汤 ， 每日一次 ， 长期坚持可达滋容养颜的作用 。
③核桃仁炖蚕蛹
每次用核桃仁100克 ， 蚕蛹50克(略炒过) ， 隔水纯服 ， 每日一次 ， 连吃半月 ， 可使皮肤细腻光滑 ， 并有乌须发的作用 。
④苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克 ， 蜂蜜适量 。先将苡米研细末 ， 装瓶备用 。每次饭前半小时至一小时内 ， 取10克苡米粉煎成共饮 ， 加蜂蜜适量服用 。连服6个月 。可使粗糙的皮肤变得细腻 。
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