处于不同阶段的女性，应抓住春季万物生发的好时机，注重饮食调养，可以取得事半功倍之效 。春天万物复苏，也是调养身心的好季节 。现代女性因为工作繁忙缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡 。而月经期、孕期、更年期是女性不得不面对的几个“困难”时期 。
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一、孕期女性：饮食清淡常散步
饮食清淡常散步
准妈妈们为了保证宝宝健康，必须摄入足够的营养，特别是维生素和蛋白质含量丰富、易消化的食物，还要多吃新鲜蔬菜和水果，以保证能量和营养的供给，适应母体及胎儿的需要 。春季气温回暖，孕妇的室外活动也会相应增加，专家提醒，准妈妈们锻炼要适度，最好以散步为宜，以免影响胎儿健康 。
中医饮食调理：
1、春季孕妇一日三餐里除了以米面杂粮为主食之外，可以适量加入豆类、花生等热量较高易于吸收的食物，保证日常活动所需的能量供给 。
2、孕妇应多吃新鲜蔬菜、补充叶酸 。缺少叶酸将会影响胎儿的大脑发育，而蔬菜是天然的叶酸来源 。
3、春季孕妇日常饮食应以清淡为宜，多吃瘦肉，远离重油、高脂肪以及含糖量高的食物，以免引起孕期高血糖、高血压 。
春季养生招丽：
1、勿动肝火 。俗话说“春天火大”，孕妇因为孕期反应，情绪容易不稳定 。为了宝宝健康，应尽量不发脾气，笑口常开，保持精神愉快 。
2、合理安排起居 。春天孕妇容易犯困，要早睡早起，晨起后可到户外散散步，多呼吸新鲜空气，有利于胎儿的健康成长 。每日可安排一定的午睡时间 。
【春季女性最佳调养秘方有哪些】 3、及时加减衣物 。春季气温变幻不定，孕妇要注意及时加减衣物，以免感冒影响胎儿健康 。春季孕妇可以在天气晴朗的时候，到户外适度活动，散步是最好的锻炼，既达到了活动的目的，又不会对孕妇造成一定损害 。
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