孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢 。有节律而平静地行走，可使腿肌，腹壁肌、心肌等加强活动 。由于血管的容量扩大，肝和脾储存的血液便进入了血管 。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有良好的作用 。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉 。
【孕妇最宜散步】
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孕妇散步时应注意以下问题：首先要选好散步的地点 。花草茂盛、绿树成阴的公园是最理想的场所 。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音少 。孕妇置身于宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦 。如果你家的周围没有这样的条件，可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点 。一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害 。其次是散步的时间，最好选在清晨和傍晚 。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间 。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情，散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋 。
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