“早上7：00起床 ， 8：00离开家去单位 ， 9：00之前要到公司 ， 9：30要和老总一块儿去谈判 ， 中午12：00陪客户吃饭商谈合作之事 ， 下午2：00还要回到公司布置周末促销活动 ， 晚上要向老总汇报下月工作计划 ， 10点以后才能回家休息 。”这是张先生一天的工作安排 。由于张先生是公司的销售部经理 ， 他工作起来特别卖力 ， 生活节奏比别人快了许多 。刚开始他觉得这样的生活很充实 ， 但时间一长 ， 便产生了紧张、沉重、不安和忧虑 。
【快节奏引发综合症】
文章插图
像张先生这样生活节奏比别人快的人 ， 在心理门诊中经常可以见到 。北他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员 ， 他们常常出现继发性头痛等症状 ， 到医院检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题 。后来临床医生了解到 ， 这类人都生活在一个快节奏的环境中 ， 且有强烈的事业心和责任感 ， 于是便建议他们看心理医生 。心理医生认为 ， 这些人整日与繁忙的工作打交道 ， 长期处在“快节奏”生活中 ， 因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原 ， 从而产生紧张、不安、忧虑等心理症状 。
许天红讲 ， 如果一个人长期以来在这种快节奏氛围中生活 ， 不仅会使人产生心理上的不适 ， 也会使人产生一系列生理上的不适 ， 出现头痛、呕吐、厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等生理症状 ， 严重的还会出现高血压、糖尿病等心身疾病 。
怎样预防快节奏综合症的发生呢？许天红指出 ， 首先自己应当有个快乐无忧的心态 ， 平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀 ， 也不可为紧张忙碌的工作而心事重重 ， 善于从心理上作自我解脱 。此外 ， 要合理安排自己的生活 ， 每天抽出半小时 ， 每周抽出半天 ， 每月抽出几天来休闲、放松自己的心理和身体 。最后 ， 必要时可以找心理医生帮助 。
经验总结扩展阅读
- 快乐塑身集中营
- 教给你快速消除脂肪粒的五种方法
- 脸上的小瑕疵怎样快速解决
- 午饭后能做哪些运动
- 疯狂 五大常见肌肤问题，快来肌肤自我检测下
- 中年人赶紧快健身去
- 快乐女孩快乐健身
- 色泽如何快速美白牙齿呢？
- 快递 当下最赚钱的行业，你知道有哪些吗？这五个行业都可以考虑
- 运动会引发哮喘吗