【剧烈运动可能缩短寿命】 据美国医学家的一次调查显示 ， 偶尔运动者所吸入体内的氧气比长期坚持锻炼的人要多 ， 随着呼吸频率加快 ， 各种组织代谢加快、耗氧量骤增 ， 容易破坏人体正常的新陈代谢 ， 造成细胞的衰老而危害机体 。
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对于那些不能长期坚持体育运动的中老年人来说 ， 偶尔进行较剧烈的运动 ， 将会加重生命器官的磨损 ， 导致组织功能衰退 ， 从而影响人的寿命 。因此 ， 中老年人运动一定要适度 ， 要根据每个人的体质和过去的运动情况 ， 以每周消耗2000千卡热量的体育锻炼为宜 ， 相当于打2-3小时的乒乓球 。每天应累积半小时的活动量 ， 如下公共汽车后快走15分钟回家 ， 再做20分钟的其它温和体力活动 。
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