随着年龄的增长 ， 我们身体上的各个部分都在减弱功能 ， 尤其是使用最长久的五官 ， 眼睛视力减弱 ， 口腔毛病增多 ， 这些都是需要我们迫切解决的问题 ， 我们要时刻注意这些部位 ， 以达到让身体功能更加健康的作用 。
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轻松保护五官让自身年轻
一、眼睛减龄方法
1、多吃黄绿色食物 。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等 ， 丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累 ， 帮助眼睛对抗紫外线 ， 也能防止眼睛的功能性退变 。
2、打乒乓球、多转动眼睛 。
打乒乓球时 ， 眼睛随着快速运动的物体转动 ， 可以起到调节、放松的作用 ， 延缓老花、预防近视 。
3、用眼不超过40分钟 。
用眼40分钟 ， 应休息至少10分钟 ， 最好的放松方法就是看远处 。另外 ， 夏天到了 ， 出门一定要戴上太阳镜 ， 防止紫外线让眼睛老化 。
二、口腔减龄方法
1、睡前用一次牙线 。
英国研究发现 ， 睡前使用牙线清洁牙齿 ， 比刷牙重要10倍 。
2、别老用一边嚼东西 。
这样不仅会让脸左右大小不一 ， 还会导致一边牙齿磨损严重 ， 易折断;另一边却因很少用到 ， 积攒牙结石 ， 引发牙周疾病 。
3、半年看一次牙医 。
有了牙病一定要及时治疗 ， 最好半年看一次牙医 。
三、耳朵减龄方法
1、远离嘈杂的地方 。
临街的窗户最好有隔音功能 ， 窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用 。
2、锻炼平衡能力 。
可以倒着走、走猫步、单腿站立 ， 这种反常规运动能刺激人体平衡反应 ， 达到锻炼目的 。
四、鼻子减龄方法
1、常用清水洗鼻子 。
如果感觉鼻子里分泌物太多 ， 可以用清水或盐水洗鼻子 ， 清除鼻腔内废物 ， 对于鼻炎患者来说 ， 这个方法尤其有效 。方法是用掌心捧起水 ， 低头用鼻轻轻吸入 ， 再擤出来 ， 反复几次 。
2、别闻刺激味道 。
【轻松保护五官让自身年轻】 过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低 ， 患上鼻窦炎 。
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