现在 ， 忙忙碌碌的人越来越多 ， 人们可以找出种种没时间健身的理由 ， 可我认为：因为忙碌 ， 更得找“缝隙”健身 。多数人都是利用早晚锻炼 ， 在我家不大可能 。我家只有我们夫妻俩和小孩 ， 父母不在身边 ， 俩人都在机关上班 ， 早上最迟就要6点钟起床 ， 中午忙完已接近1点 ， 晚上还要辅导儿子功课 ， 10点钟才上床睡觉 。时间非常紧张 ， 有时是跑着上班 ， 如何锻炼一直困扰着我们 ， 时间长了 ， 身上的毛病也越来越多 ， 腰颈痛、高血压等多种病症开始找上门 。【中年人更要找缝隙健身】
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越来越差的身体促使我们必须锻炼身体 ， 逐渐我在生活中发现了“缝隙” ， 在“缝隙”中找到锻炼身体的办法 。忙碌的早上、中午不允许我们锻炼 。晚上 ， 夏天的太阳落山比较迟 ， 我们吃过晚饭的时间也不过7点钟 ， 有一个小时的时间 ， 我就和妻子、儿子在院外的空地上打打羽毛球 ， 活络活络自己的筋骨 。冬天天黑得比较早 ， 原来儿子在做作业时 ， 我就坐在旁边看书 。现在 ， 我发现可以利用这点“缝隙”来锻炼身体 。我家的院落比较大 ， 周长有24米 ， 我可以利用这个条件在院落快步走 ， 每天200圈 ， 就是4公里多 ， 还可以利用我丢弃多年的哑铃来舞动舞动 ， 既陪伴儿子做作业 ， 又锻炼了身体 ， 何乐而不为？遇到雨雪天 ， 我在家里原地踏步跑 ， 或跳跳绳 。如果是寒暑假 ， 儿子不上学 ， 我们全家就到我们单位练练乒乓球 。
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