各式各样的益智食品

吃这些东西会让你的脑子更聪明,你相信吗?
能激发创造力的食品:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力 。

各式各样的益智食品

文章插图
能增强记忆力的食物:黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益 。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢 。菠萝含有很多维生素c和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力 。
【各式各样的益智食品】 能提高灵敏度的食物:核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益 。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性 。
能集中精力的食物:洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张 。每天吃半个洋葱可收到良好的效果 。
能提高分析能力的食物:花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退 。
能促进睡眠的食物:小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡 。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃 。”
能提高效率的食物:糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率 。

    经验总结扩展阅读