多吃青菜顾眼睛 _青菜

很多人都有小时候吃鱼肝油的经验，最早是一种液体，必需闭着眼睛一匙吞下去，然后又发明了软糖球，让许多小朋友可以避免痛苦的服用经验。
【多吃青菜顾眼睛】

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鱼肝油中含有很得多的维他命a，可以来增进小朋友的眼睛健康，而最近医学专家也建议，应该鼓励多吃青菜水果，可以防止眼睛退化，帮助视力。
红萝卜因为含有维他命a，所以作用和鱼肝油相似，而各种青菜中含有lutein和zeaxanthin的物质，(绿色的蔬菜和青花菜中尤丰)，可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害美国国家健康机构(nih)正在对于服用抗氧化剂对于眼睛的保健功效做进一步的科学评估，在研究报告还没出来前，我想推荐各位读者多吃青菜水果，因为它对您健康的功效，会远比保护眼睛要重要。