每个爱美的女性都想拥有一张美丽的容颜，不管是年轻的还是上了年纪的女性，对女性来说，爱美是天性，她们有权利让自己更漂亮，当然，爱护我们的肌肤是保护我们容颜一大必须的方法，那么怎样才能让我们的容颜更加的美丽，下面小编教大家从饮食上吃出美丽容颜 。
文章插图
1.西兰花
增强皮肤抗损伤能力 。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 。
2.胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩 。含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
3.牛奶
增强皮肤张力 。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4.大豆
防止色素沉着于皮肤 。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
5.猕猴桃
消除雀斑等斑点 。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
6.西红柿
【要想拥有如玉美肌八大食物不能少】 展平皮肤新皱纹 。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7.蜂蜜
保持皮肤红润有光泽 。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
8.肉皮
充盈皮肤 。肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹，弹性蛋白则可增强皮肤弹性 。
经验总结扩展阅读
- 内外双修保养法让肌肤亮白新生
- 5款饮食搭肌肉加茄子抗氧化
- 想要拥有雪白肌肤必须做到7个1
- 让孩子们拥有健康明亮的眼睛
- 拥有瘦瘦尖尖的小脸
- 柔嫩眼周肌肤招招见效
- 美颜法变身无斑公主脸
- 中医绝招拥有白皙透亮肌肤
- 睡前保养拥有水嫩肌肤
- 白萝卜5个不花钱就可以拥有好皮肤的小技巧