你想拥有一笑倾城的极致容颜吗?你的化妆台上是不是堆满了瓶瓶罐罐的护肤品跟化妆品?虽然我们常说世上没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 但是你用那么多护肤品真的有成效吗?
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1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的 ， 并且能够有效美白你的皮肤 。黑豆中含有多种营养成分 ， 但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收 。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素 ， 可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起 ， 因为维生素C可以削弱植酸的作用 ， 而维C也是最好的美白元素 。
2、酸奶+洋姜
晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化 。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能 ， 洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长 ， 促进人体钙质的吸收 ， 两种食物再“般配”不过 。
3、红薯+椰子油
红薯富含胡萝卜素 ， 其在人体内能转化为维生素A ， 有益头发和皮肤健康 。红薯与椰子油搭配食用 ， 可提高人体对胡萝卜素的吸收效率 。吃红薯加点椰子油 ， 可使皮肤光洁 。
【5款饮食搭肌肉加茄子抗氧化】 4、鸡肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素 ， 有抗氧化、清洁血液的功效 ， 搭配富含胶原蛋白的鸡肉 ， 美肤功效出众 。
5、芝麻+海带
把它们放一起同煮 ， 能起到美容、抗衰老的作用 。因为芝麻能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 其中的亚油酸有调节胆固醇的功能 ， 维生素E又可防衰老 。海带含有钙和碘 ， 能对血液起净化作用 。促进甲状腺素的合成 ， 两者合一 ， 效果倍增 。
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