“三九补一冬，来年无病痛”，冬至前后，各大商店的补药销量又出现了季节性增长：送礼、自用，许多人都冲着现在是进补的好时机而来 。进补是对体虚者而言的，并不是每一个人到冬天都要吃补药，特别是那些年轻体壮无病无痛的人，或有良好的耐寒代偿能力的人，更不需补也不必补，否则会适得其反 。
【没有病吃补药谨防伤身只需谨慎调整起居】
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无病服药易伤身
中医认为，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机 。特别是“冬至阳生”，在这一节气前后，人体易于吸收补充的营养，这时进补能达到“事半功倍”、提高人体的免疫功能，促进新陈代谢之效 。故有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说 。
但补药也是药，既然是药物就是用来治病的 。中医治病就是利用中药药性的寒、热、补、消、升、降、敛、散，来纠正疾病之偏，从而使体内阴阳回复平衡，治愈疾病 。因此，假如身体无病，单纯出于保健的目的而服食补药或各种所谓的“强壮药”、“长寿药”、“美容药”……久而久之，这些药物的偏性，必然扰乱五脏六腑的功能，损伤正气 。故此奉劝大家切勿轻信传言，无病服药，以防伤身 。近年来服用各种参类致盲的报道也时有所闻，如：河南省出现过一健康的青年人煎服红参30克，十分钟后出现头晕、烦躁、语言错乱、神智模糊等中毒症状 。
无病之躯只需慎调起居
人与自然是一个统一的整体，脏腑气血的各种机能，莫不与自然界的环境、时间、气候等变化相呼应 。中医经典指出四季的保健要点是“春夏养阳、秋冬养阴” 。进入冬季，气温骤降，昼短夜长，大自然呈现出一派萧条肃杀的景象，各种动物都各找场所潜藏起来，有些甚至不吃不喝，进入冬眠，避过自然界恶劣的生存环境，以待来春 。
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