心理学研究表明 ， 脾气暴躁 ， 经常发火 ， 不仅增强诱发心脏病的致病因素 ， 而且会增加患其他病的可能性 。有效地抑制生气和不友好的情绪 ， 使自己更融于他人 ， 最有效的方法在于提高自己的修养及得到亲人及朋友的帮助与劝慰 。
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少发火的人 ， 其死亡率和心脏病复发率会大大下降 。
为了控制或减少发火的次数和强度 ， 下面介绍几种简单易行的方法：
意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时 ， 要用意识控制自己 ， 提醒自己应当保持理性 ， 还可进行自我暗示：“别发火 ， 发火会伤身体 。”
勇于承认 勇于承认自己爱发脾气 ， 还可向他人求助 ， 使自己从今以后克服这一毛病 。
反应得体 当受到不公正待遇时 ， 任何人心中都会怒火万丈 ， 但是无论遇到什么事 ， 都应该心平气和 ， 冷静地、不抱成见地让对方明白他的错误之处 ， 而不应该迅速地做出不合理的回击 ， 从而剥夺了对方承认错误的机会 。
推己及人 凡事要将心比心 ， 就事论事 ， 如果任何事情 ， 你都能站在对方的角度来看问题 ， 那么有很多时候 ， 你会觉得没有理由迁怒于他人 ， 自己的气自然也就消了 。
【心理脾气暴躁会增加患病几率】 宽容大度 对人不斤斤计较 ， 不要打击报复 ， 当你学会宽容时 ， 爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了 。
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