【良好的美容习惯】 外表美丽当然要作适当打扮，但并不是单靠最新的化妆、发型便成，还要养成良好的美容习惯 。以下各点由专家指出，你是否能做到?
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尽可能走路代替乘车 。走路是达到形体美及防治疾病的最佳运动 。要知道，病态是美容最大的敌人 。
养成仰睡习惯 。虽然你每晚会转变姿势多次，但睡时用背躺在床上，可以使你面部肌肤舒展，减少产生皱纹的机会 。
每日最少喝两杯牛奶 。脱脂奶最好，骨骼(包括颚骨、牙齿)最需要钙质 。
有足够的睡眠，而且要定时睡觉，周末的晚上睡迟了，要补足时间 。缺觉的人最容易面色憔悴 。
早餐及午餐吃得丰富些，晚餐要清淡 。研究证明，每天早上和中午，吃得营养丰富不会加重发胖 。
供应肌肤水分 。洗蒸汽浴或以蒸汽浴面，能使皮肤细胞胀大，显得年轻，更能促进血液循环，滋润新细胞，刺激皮脂腺功能，这样肌肤就会保持一定的弹性 。
要保持脊骨挺直 。每日可做屈膝运动，方法是平躺在地上，将膝部不断屈向胸前 。这样到了你年长的时候，也不会有脊骨僵硬的情形 。
每日下班回家应立即卸妆，清洗皮肤 。如果晚上有应酬，再重新化妆 。这样可使皮肤及时得到“休整” 。
头发及时修剪，保持整齐，使头发看起来也更健康 。
