女人是水做的 ， 每天喝8杯水才能达到美容的效果 。这些与水有关的美容方法估计各位MM都已经听说过了 ， 可是想要坚持却是难事 。有些提倡清晨空腹喝水 ， 但是这样真的能达到美容效果吗 。我们来看看真相 。
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1、识破“花样”水
纯净水 ， 经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质 ， 突出的是饮用的安全性 ， 它是一种软水 ， 许多人认为它不够营养 ， 长期饮用不利健康 ， 可是这种观点未被证实 。
矿泉水 ， 是种自然资源 ， 由地层深处开采出来 ， 含有丰富的稀有矿物质 ， 略呈碱性 ， 应该更有利于健康 ， 但是不排除有机物污染的可能 。
矿物质水 ， 在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水 ， 标志着饮用水科技的新高度 。
2、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则：
A、不能渴时才补 。因为感到口渴时 ， 丢失的水分已达体重的2% 。
B、运动前、中、后都要补水 。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量 ， 体重每下降1千克需补1升 。
【喝水美容先要认清水的秘密】 喝水美容 ， 但是方法要用对 ， 不能道听途说 ， 只有方法正确才会有效果 ， 各位美女要牢记哦 。身体缺少水分 ， 皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干 ， 甚至便秘 ， 皮肤很容易生小痘痘 。
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