人们的生活节奏越来越快了 ， 为了图方便 ， 为了迎合快节奏的生活方式 ， 人们常常改变了传统的健康饮食习惯 ， 从而导致健康出了问题 ， 比如以下这4个饮食误区 ， 就容易导致你美容护肤失效 ， 身体健康出问题 ， 你不得不警惕 。
文章插图
误区1：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐 ， 对人体健康和发育都是很不利的 。因为 ， 维持人体正常生理代谢需要六大要素 ， 而方便面主要成分是碳水化合物 ， 其他营养成分很少 。因此 ， 如果长期以方便面代替早餐 ， 会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等 ， 严重者可出现体重下降 ， 肌肉萎缩等营养缺乏之表现 。
误区2：水果代替蔬菜
【4个饮食误区导致你美容护肤失效】 水果和蔬菜都含有丰富的维生素 ， 为此 ， 许多人以为 ， 只要每天吃些水果 ， 不吃或少吃蔬菜也无妨 。其实 ， 蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物 ， 它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素 。人如果仅食动物食品 ， 蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜 ， 则吸收率可达90%以上 。再者 ， 蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动 ， 起到助消化、防肠癌之作用 。
经验总结扩展阅读
- 4个招数 就能让你绽放年轻光彩
- 饮食中的5大恶习伤害你的肌肤
- 饮食 如何用围巾制作凉爽的发髻：夏季时尚发型的简单想法
- 冬季美白的误区 打赢美白大战
- 揭秘美白常见的四大误区
- 4个美白真相 没有速效美白品
- 避开水果减肥误区让你夏季健康享瘦
- 白领女性的健康饮食宜与忌
- 四大美白误区 别让错误方法扯后腿
- 网瘾折射家教误区 孩子出状况家长须反思