又快到过年了,上班族都忙起来了,加班是上班族的家常便饭,一些体质敏感的女性很容易因此脸色暗黄 。吃什么可以拯救坏气色?10种食物提供丰富营养,让女人吃出好气色 。
女人多吃豆类食物气色好
豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效 。就如同牛奶,豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分,有助于保养皮肤 。同时,它们所包含的大量的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处 。相关研究表明,在治疗和预防乳癌方面,豆类食物也扮演着重要的角色 。所以每天食用适量的豆类或者豆制品,如豆浆、豆腐,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用 。
女人多吃番茄气色好
番茄含有丰富的微量元素 。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌 。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用 。从而为你带来红润健康的好肤色 。
【10种健康食物 拯救年末坏皮肤】
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