辣椒减肥方法靠谱吗?下面小编为你揭秘最热门的三种女性减肥食谱 ， 帮你认清女性减肥食谱的减肥原理和副作用 。相信可以帮助到爱美的你 。
女性减肥食谱一：辣椒减肥法
文章插图
传播形式：涂抹令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食物 。
关键词：“辣椒素”学名“唐辛子” 。
减肥原理：运动、摄食和体温调节 ， 是人体三种基本的产热方式 。摄取食用之后会产生热反应的食物 ， 能够提高身体体温 ， 帮助热量更快速消耗 。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后 ， 会刺激交感神经系统 ， 促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙 ， 造成能量代谢加速 ， 促进体内脂肪的消耗 。
是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢?且慢 ， 许多放了大量辣椒的菜品本身热量极高 ， 比如宫保鸡丁和麻辣火锅 ， 它们所含的高热量 ， 就算辣椒素在你体内发生化学作用令你汗流浃背 ， 也抵消不了 。
难道辣椒减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗?其实不然 。中医发现 ， 温热的食物都有助于减轻体重 ， 如姜丝、葱、韭菜、辣椒、胡椒等温热的食物都含辣椒素 ， 可以在摄食后刺激身体冒汗 ， 提高体内脂肪的代谢 ， 帮助热量的消耗 。
效果：配合清淡少油的烹调方法 ， 维持体重 。
副作用：摄取过多的辣椒 ， 对消化器官刺激过大 。
女性减肥食谱二：蛋白质减肥法
传播形式：以蛋白质维持生命 ， 视碳水化合物如洪水猛兽 。
关键词：蛋白质 。
【最热门的三种女性减肥食谱】减肥原理：蛋白质减肥法认为超重的根本原因是我们摄入了过多的碳水化合物(在我们的平衡膳食中55%-60%是碳水化合物) ， 这一点对于那些平日食量大的人好像很有说服力 ， 因为他们总是比别人多吃一个面包或是一碗米饭 。强调蛋白质是组成肌肉的重要成分 。
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