冬季寒冷干燥，减肥也要吃得清淡和滋润 。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡、食材滋补，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择!
一、花生紫米红豆粥
文章插图
材料:花生，紫米，红豆，山药 。
做法：
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。
2、山药削皮，切块 。
3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮 。
4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次 。
5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的MM还可以加些红糖 。
点评：红豆可以生津解渴，消胀除肿，对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦 。
二、消脂番茄木耳汤
材料:番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克 。
做法：
1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗 。
2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起 。
3、 下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成 。
【两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材】点评：番茄含有丰富的纤维素，配合木耳豆腐等素食，减肥之余还清淡利口哦，绝对值得一试 。
经验总结扩展阅读
- 冬季美容汤 喝出健康好肤色
- 低焦油是假象 烟厂仍称“低焦油较健康”
- 八成人相信手机有害健康 16岁以下别用手机
- 最热门的三种女性减肥食谱
- 5款减肥食谱 怎样也吃不胖
- 谷类食品也“快餐” 健康与否引争议
- 九成以上乙肝患者可以生下健康宝宝
- 研究发现婚姻不幸福血压不健康
- 胖妞不可不吃的健康减肥食物
- 冬天吃什么能有效改善不健康脸色