【饮食窍门 冬季保养肌肤多吃酸性食物】
冬天气候比较干燥，所以我们需要大量的补充水分，除了一般的补水保湿护肤产品以外，我们还可以从饮食上进行调节，少吃干燥伤肺的食物，多吃一些酸的食物，有更好的滋润效果哦 。
酸味水果宜多吃
首先，要多吃酸味的水果 。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤 。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻 。维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力 。研究表明，口感越酸的水果，所含的维生素C往往也越多，如：猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果 。
酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥 。而且水果的含水量一般超过70% 。干燥的冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择 。
文章插图
经验总结扩展阅读
- 六个补水小窍门应对初秋皮肤干燥
- 推荐几个全身美白的小窍门
- 饮食护肤要注意哪些问题
- 六款美容饮食让你拥有好气色
- 女性冬季喝什么茶可以减肥
- 山东女白领饮食调查：多数女性已习惯在外就餐
- 英学者称母亲饮食习惯影响胎儿性别
- 冬季吃什么能有效改善脸色
- 五款饮食方法助你挽救皮肤暗沉
- 家常减肥食谱 冬季轻松享瘦