白里透红的皮肤是每个女人的梦想，其实只要饮食和生活健康规律，再适度地调理，美丽的肌肤是很容易拥有的 。
如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，运走二氧化碳及代谢产物 。只有血液通畅了，花才能开得更旺，才能成为一朵健康、红润的玫瑰 。
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红润的女人，不会被时间左右——二十岁是娇艳的，三十岁是妩媚的，四十岁是脱俗的......与其花大价钱买化妆品遮住萎黄的脸色，不如见证一下中医美颜文化的神奇，看我们的中草药，如何让你处处尽显妖娆!
从20~40岁都要遵循的补血计划
生理周期
1、卵泡期
生理期的第1~第9天
补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长 。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾 。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药 。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药 。想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10?15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火 。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了 。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量 。
2、排卵期
生理期的第10~第12天
◎补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫 。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物 。
◎中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参 。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神 。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用 。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了 。如果放点料酒味道会更好哦!
【女人怎样才能白里透红】TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱 。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等 。故须注意用量，一般为9~15克 。
3、黄体期
生理期的第13~第21天
补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主 。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件 。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础 。
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效 。
在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽 。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮 。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成 。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出 。
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