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1、可加适量白糖，即可解盐 。
2、另外放些醋，咸味会大大减少，而且还能软化血管，帮助肠胃更好的消化 。用掺有白酒的水浸泡，有明显的去咸效果 。
3、还可以放一个土豆（切成几小块）在里面就好了，多余的咸味就被吸收了，自然就淡了 。
4、加个煮熟的鸡蛋或者加些牛奶 。
5、加点葱、勾点欠或者加点鸡胸肉 。
6、放原材料什么菜咸了放什么菜，还可再增加一种配菜放进去，如烧豆腐咸了，可增加一些大白菜进去再煮煮，并适当放点糖，既增加了味道，还能夺掉一些咸味 。
【菜炒的太咸了怎么办】7、作菜汤，炒另外一样菜不放盐，然后和太咸的菜拌起来炒一下 。
吸盐大法：
1、找块干净的纱布（一定要消过毒的，包上两茶匙的生粉或者面粉、大米都行，放在盐汤里搅拌煮一下，盐分就会被吸收进去，汤自然就变淡了 。
2、鸡蛋很吸盐的，平时炒鸡蛋的时候，菜是甜的，但是鸡蛋就已经很咸了，所以，用煮熟的鸡蛋放在锅里吸一会也能让汤味变淡，尤其是蛋黄的吸盐效果更好 。
3、马铃薯能吸盐分，且不会损坏汤的原味，因此若是汤太咸，可以把马铃薯去皮切成片，然后一片一片的往锅里放，放一片等一分钟，嚐嚐汤味，如不行继续放第二片，直到汤的咸度适宜，记住马铃薯片不要切得太薄了，免得煮烂就捞不出来 。
4、可以放一块糖进去，等一开始溶化就可取出，糖也能吸去多馀的盐分 。同样，如果一次不成，可进行第二次、第三次 。
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