秋天因为处于夏天与冬天的交替,气候乍寒还暖,夏季的食品还没有退去,冬天的就开始上市了,造成了很多人出现饮食不当的问题 。
深秋饮食应注意以下事项:
一、防止进补过量
中医讲“虚则补之,实则泻之”,要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则,对于体内缺少的,可以补,但必须补之有度,否则也会造成人体的阴阳失衡 。同时应 懂得药补不如食补,是药三分毒,能用食补的不要用药补 。
二、防止热能过剩
有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始“贴秋膘” 。因肥胖会带来很多疾病,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量 。
【深秋饮食 你要注意哪些方面】
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