早餐吃什么能让女人年轻四岁

【早餐吃什么能让女人年轻四岁】  
上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先 , 等待时间不能太长 , 要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次 , 必须好消化 , 不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适 , 也会降低工作效率;第三 , 需要热食搭配 。早上食用温暖的食物 , 有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气 。如果是这样 , 那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了 。

早餐吃什么能让女人年轻四岁

文章插图
1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高 。维生素a是明目的好东西 , 经常用电脑或伏案写字的职业女性 , 最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生 , 提高皮肤深层细胞更新速度 , 加强细胞间的连接力 , 使皮肤富有弹性 , 调节皮肤细胞角质化的过程 。
2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气 , 又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治 , 这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来 , 足以应付一上午繁重而忙碌的工作 , 是高强度工作量的职业女性之首选方案 。
也许 , 还是会有不少上班族女性在苦恼:“这些道理我都懂 , 但是实施起来实在有点难 。”
在时间紧凑的早晨 , 花15秒泡一杯速冲杯汤 。八种不同的口味 , 分别选用玉米 , 蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料 , 加入丰富的牛奶 , 伴有脆香点点的面包粒 , 口感醇厚柔滑 , 一周七天 , 每天都可以翻出新花样 。便捷、营养、丰富 , 这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧 。

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