【教你怎样吃出俊男靓女】如果一个人皮肤好，就显得很好看，今天小编教你怎样吃出美丽的脸孔 。
美，人皆有之;追求美，是每一个人的天性 。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的 。专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用 。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们如能遵循去做，那将使女子更靓，男子更俊，生活更加美好、幸福 。
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养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的 。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速产生皱纹 。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成 。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质 。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，应适量食用富含维生素A的动物肝脏和乳类食品 。
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