想要不被浮肿问题困扰，你需要由内而外的调整，改善体内循环，改变不良习惯 。
把它们从你的食谱中剔除：酱料、腌制物或含钠量高的食品、含精制糖的食品，这些都容易引起身体水分堆积 。同时加入快速代谢水分食物：利尿食品如绿茶、姜汤、薏仁水、冬瓜等;促进血液循环的富含维生素E食品，例如杏仁、花生、小麦胚芽等;加速代谢的维生素B族食品，如冬菇、芝麻、豆腐、菠菜等;多吃能帮助体内排出多余盐分的含钾食物，如番茄、香蕉、红薯、西芹等 。
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【重建排水食谱 改变爱浮肿的体质】加速排水
使用排水食谱后可以让浮肿问题得到有效控制 。但真正彻底消肿需要接下来的加速度方案 。瘦脸产品也是现在用才有效!下面的按摩手法，每天最好早晚各做一次 。
消除脸部浮肿
STEP1：用食指将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复10次 。帮助紧致嘴角肌肤 。
STEP2：双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，能收紧下巴 。重复两个步骤，始终保持呼吸自然 。能加速面部血液循环，防止脸颊两侧水分淤积 。
STEP3：双手掌搓擦，产生热感后，将五指置于脸颊两旁，然后轻柔地摩擦，20次左右 。让颧骨处的肌肉向上收紧，促进全脸循环，令皮肤透明干净，也让水分不易淤积 。
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