你想要肌肤美白吗?你的美白工作有效果吗?你只是地一味涂抹美白产品从而想要达到美白效果吗?美白可没有那么简单 。那么美白护肤 ， 我们应该怎么做?
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维他命美白必不可少
不要以为只要“面子”功夫做足了 ， 就会重拾一张白皙的俏脸 。美丽总是由内而外的 ， 饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环 。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源 。因此 ， 在食用含有这些成分的蔬果时 ， 最好以生食为主 ， 如果不能生食 ， 就以煮汤的方式进食 。另外 ， 富含维他命A的食物可以配合油来烹调 ， 这样更有利于吸收 。
生理期 女性美白不可忽视的时期
由于女性生理特点 ， 贫血、妇科原因 ， 往往成为年轻女孩脸色不佳的第三敌人 ， 生理期过长 ， 量过多、痛经等现象 ， 都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失采 ， 损害美貌 。做宠爱自己的知识美女 ， 女性知识一定不可缺少 。除了经常造访医生 ， 定期检查 ， 准时护理之外 ， 对于生理期的内外滋补 ， 也一定不可掉以轻心 。
防辐射抗衰老 美白必做功课
脸色不佳 ， 除了内在敌人外 ， 灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等 ， 同样是遮盖肌肤光彩的重要原因 。面对这些外在敌人 ， 为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要 。很多女孩子没有使用隔离霜 的习惯 ， 惟恐涂抹过多 ， 肌肤难以承荷 ， 其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担 ， 相反 ， 能够把肌肤和有害物质有效隔离开 ， 并且能够营造自然肤色 ， 日常使用 ， 可以取代粉底 ， 避免了化妆品对皮肤可能造成的损害 。选择隔离 ， 质地是首要条件 ， 吸收快 ， 不油腻 ， 是隔离霜不堵塞肌肤的保证 。此外 ， SPF防晒值也是考评条件之一 ， 它能保证肌肤避免因日常紫外线长期照射导致的提前衰老 。
排毒养颜之：日常食品
平时多补充富含各种维他命、抗氧化剂和矿物质的食物 ， 新鲜的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带、猪血 。不仅能排毒还能养颜哦~
美容觉美白容貌
让肌肤失去光彩的首要敌人 ， 就是不充足的睡眠 。台湾美容大王大S早有精辟论断 ， 每天晚11点至次日早上7点的时间 ， 是美容黄金睡眠时间段 。可别以为酒吧聚会到半夜两三点 ， 或者连续看上十个小时肥皂剧后 ， 第二天睡到中午起床就足以保证休息充沛 ， 错过了最佳黄金时间段 ， 就算睡眠总时间达到8小时 ， 也只会让人觉得疲惫无力 ， 眼泡水肿 。最正确的方法就是及时就寝 ， 9点后避免饮水 ， 在睡前不妨做个面膜 ， 点上熏衣草香熏 ， 在优雅香气中迅速入睡 ， 第二天一早自然醒来 ， 一定神清气爽 。
美白圣品：
柠檬：柠檬含丰富的维他命C ， 被美容 界视为制作美白护肤 品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保养品 ， 柠檬更是其中不可或缺的主角 ， 由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处 。除了丰富的维他命C外 ， 柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP ， 不仅有美白功效 ， 对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用 。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果 。早上喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
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