【饮食美容 健康又有效】
我们在给肌肤做美容护理的时候，其实保持皮肤健康是很重要的，这时候就要选择饮食美容了 。饮食是健康的基础 。既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了 。
许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的 。由此我们可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?
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就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”：
饮食秘密：多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在饮食中是非常重要的 。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等 。
维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要 。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗 。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能，最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果，那么速冻蔬菜要好于罐头制品 。
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