【改变饮食习惯 改善肌肤粗糙】
面对肌肤粗糙问题，我们应该如何改善肌肤问题呢?除了使用护肤品以外，还要调节自己的饮食习惯 。面对皮肤过敏，肌肤粗糙问题，都是可以通过改变饮食习惯来改善 。
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少食肉类食品
蛋白质是构成人体细胞的主要成分，长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，肤面粗糙，容貌显得格外苍老，说明蛋白质是人类必不可少的营养物质 。于是，许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源 。其实，这是一种不完全正确的看法 。因为，在一定条件下，肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康 。另外，蛋白质、脂肪在人体内分解过程中产生的酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，妨碍皮肤的正常代谢，影响皮肤的健美 。普遍认为，皮肤的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的 。
因此，根据人的生长发育的不同阶段调整肉食与素食的比例，有利于皮肤的保养 。一般而论，青少年时期应适当多吃一些新鲜的肉类，摄入发育阶段所必需的动物蛋白 。成年后多吃素食，尽可能多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨百分十左右，可延缓皮酸和色氨酸等，让皮肤的含水量维持在肤衰老，改变皮肤粗糙状况 。
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