炎热的夏季到了，爱美的女性朋友们想要保持肌肤的亮丽白皙，首先应该使自己的身体保持健康状态，使气血充足 。气血充足除了身体的运动外，饮食绝对是重中之重，特别是蛋白质及维他命等身体所需的各种微量元素对肌肤的保养不可缺少的，所以我们必须每天均衡的食物摄食 。
山芋能活化肌肤细胞 对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用，可以使粗糙的肌肤变得光滑细嫩 。山芋含具滋养细胞、强壮细胞效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙 。
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【木耳山芋莲藕芝麻 美白肌肤对抗粗糙】莲藕粥促进新陈代谢美化肌肤
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕 。
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