【10种美容食品 帮你延缓肌肤衰老】
想要肌肤年轻化 ， 那就要帮肌肤抗衰老 。当衰老慢慢侵扰我们的肌肤时 ， 年轻渐渐也就远离我们了 ， 那我们要怎么帮肌肤抗衰老呢?下面10个美容食品 ， 帮你延缓肌肤衰老 。
1、 西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜——胡萝卜有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细嫩 。
3、 牛奶——它是皮肤在晚上最喜欢的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、 ， 张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆——其中含有丰富的维生素E ， 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃——富含丰富的维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿——含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 。
7、 蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满 ， 减少皱纹 ， 增强皮肤弹性 。
9、三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
10、海带——它含有丰富的矿物质 ， 常吃能调节血液中的酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
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