多食用含有维生素A成分的食物 ， 它能帮助你预防毛囊角化 ， 消除粉刺 ， 调节皮肤汗腺功能 ， 减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀 。
黄花菜
常吃黄花菜能滋润皮肤 ， 增强皮肤的韧性和弹力 ， 可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软 ， 皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能 ， 具有中轻度的消炎解毒功效 ， 并在防止传染方面有一定的作用 。
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【吃富含维A的食物可控油】胡萝卜
胡萝卜富含维生素A(胡萝卜素) ， 维生素C和B族维生素 。可刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 从而使皮肤细嫩光滑 ， 肤色红润 ， 对美容健肤有独到的作用 。同时 ， 胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙 ， 或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用 。
荠菜
荠菜含丰富的维生素A ， 并含有橙皮甙 ， 能够消炎抗菌 ， 可增强体内维生素C的含量 ， 含大量粗纤维 ， 可增强大肠蠕动 ， 促进排泄 ， 从而增进新陈代谢 。
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