不想让自己过早地被看出年龄 ， 那你就要想办法对抗衰老了 。除了做好基础的肌肤保养外 ， 我们还需要通过一些食补来给我们肌肤补充营养 ， 下面四种物质 ， 就是对抗衰老的好帮手 。
1.葡萄籽萃取物
葡萄籽提取物主要活性成分是原花青素的低分子量 ， 它是一种强力的抗氧化剂 ， 一种有效的自由基除剂;原花青素是天然的阳光遮盖物 ， 能阻挡紫外线侵害皮肤;原花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维 ， 具有收敛作用 ， 收紧皮肤 ， 防止皮肤皱纹提早出现 ， 长期使用能使皮肤光滑 ， 富有弹性 ， 具有美容养颜的作用 。
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2.维他命C
维他命C是一种很好的抗氧化剂 ， 可以减少紫外线UVA和UVB的伤害 ， 虽然口服的维他命C也具有效果 ， 但外用的维他命C在皮肤上可以达到更高的浓度 。维他命C并不像防晒品一样可以吸收或阻隔紫外线 ， 但它可以清除紫外线所造成的自由基 ， 而减少阳光伤害的程度 ， 维他命C经皮肤吸收后 ， 成为皮肤的一部分 ， 如果正确使用 ， 可以加强防晒的作用 。其中左旋C的皮肤利用率较高 ， 是一个不错的选择 。
3.维他命E
【对抗衰老 多吃4种食物】维生素e是一种高效抗氧化剂 ， 能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害 ， 起着改善皮肤血液循环 ， 增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用 。缺乏它 ， 会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果 。成人的维生素e供给量为15毫克/日 。富含维生素e的主要是坚果类食物 ， 如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等 。
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