要知道好肌肤可不是画出来的，还是吃出来的 。你多吃点富含维生素的水果，可比你涂敷昂贵的护肤品效果可好多了 。那么我们要多吃哪些美肤美食呢?它们又都有哪些美肤效果呢?
修复肌肤弹性——石榴
可能大家都喜欢吃石榴，但是都不喜欢吃那石榴籽 。其实石榴籽中所含的石榴籽多酚是一种强抗氧化剂 。能促进关节的适应性和皮肤的弹性，保护心血管，抗炎要知道好肌肤可不是画出来的，还是吃出来的 。你多吃点富含维生素的水果，可比你涂敷昂贵的护肤品效果可好多了 。那么我们要多吃哪些美肤美食呢?它们又都有哪些美肤效果呢?
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修复肌肤弹性——石榴
可能大家都喜欢吃石榴，但是都不喜欢吃那石榴籽 。其实石榴籽中所含的石榴籽多酚是一种强抗氧化剂 。能促进关节的适应性和皮肤的弹性，保护心血管，抗炎症和减缓运动损伤，所以吃石榴的时候石榴籽千万不能浪费哦!
人体自由基的清除剂——绿茶
绿茶是我在冬季非常喜爱的饮品 。绿茶的茶叶中含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦的功效还有助于延缓衰老，其中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。
养胃润肺作用——木瓜
木瓜也是我冬季的最爱，木瓜有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病 。所以冬天吃木瓜可以健胃消脾，还能养颜护胃哦 。
滋润保湿的高VC——柚子
酸酸甜甜大大柚子!柚子还能调节食欲辅助我们减肥排毒哦 。特别是红心的柚子，它很神奇哦!它可促进伤口愈合，以及我们的新陈代谢 。柚子的滋补功效非常的棒，它的水分充足，VC含量高是非常赞的滋润保湿的水果哦 。
天然的抗氧化剂——火龙果
说起火龙果我还是最喜欢吃火龙果的皮 。火龙果的果皮含有非常珍贵花青素，这是一种强力的抗氧化物质，能在人体血液中保存活性 75 小时 。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老 。火龙果皮最好的吃法就是炸成汁，加一些糖，冷藏在冰箱中当做饮料来饮用 。口感还是非常不错滴哟!
症和减缓运动损伤，所以吃石榴的时候石榴籽千万不能浪费哦!
人体自由基的清除剂——绿茶
绿茶是我在冬季非常喜爱的饮品 。绿茶的茶叶中含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦的功效还有助于延缓衰老，其中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。
养胃润肺作用——木瓜
木瓜也是我冬季的最爱，木瓜有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳 。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病 。所以冬天吃木瓜可以健胃消脾，还能养颜护胃哦 。
滋润保湿的高VC——柚子
酸酸甜甜大大柚子!柚子还能调节食欲辅助我们减肥排毒哦 。特别是红心的柚子，它很神奇哦!它可促进伤口愈合，以及我们的新陈代谢 。柚子的滋补功效非常的棒，它的水分充足，VC含量高是非常赞的滋润保湿的水果哦 。
天然的抗氧化剂——火龙果
【5款美肤美食 从内吃出美丽】 说起火龙果我还是最喜欢吃火龙果的皮 。火龙果的果皮含有非常珍贵花青素，这是一种强力的抗氧化物质，能在人体血液中保存活性 75小时 。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老 。火龙果皮最好的吃法就是炸成汁，加一些糖，冷藏在冰箱中当做饮料来饮用 。口感还是非常不错滴哟!
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