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老话说“以形补形” ， 吃什么补什么 。
女性在追求美容的路上是各种试探 ， 但也难免踩雷 。
例如 ， 人们常说吃猪脚可以补充胶原蛋白 ， 让女性皮肤更光滑 ， 达到美容效果 。
这一观念 ， 让不少爱美的女性巨额购买胶原蛋白口服液 ， 或是直接固定每周吃几次炖猪蹄 。
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然而吃猪蹄真的能够补胶原蛋白吗？
其实不然 ， 单靠吃猪脚是不可能为人体补充胶原蛋白的 。
因为猪蹄里面含有的胶原蛋白数值并不高 ， 它一般只存在于猪蹄的表皮层 ， 而往下就是含有非常多的脂肪的 。
就只有如此少的胶原蛋白能不能被人体吸收还是一个未知数 ， 但可以确定的一点 ， 过多的脂肪一定会让你发胖 。
虽然说脂肪并非百害无一利 ， 至少它还有一个好处就是让皮肤变得更顺滑 ， 但这个好处却总被人安在胶原蛋白上面 。
那么 ， 最终你是想要体重还是想要顺滑的皮肤？这种补一损百的方法估计是很多人都要不起的 。
毕竟 ， 说“美容”普遍是女性 ， 要“减肥”的普遍还是女性 。
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其实 ， 既想变美 ， 又想不胖的食物不是没有 ， 建议女性可以多吃这些食物“保险”：
一、深海鱼
经过调查研究发现深海鱼类的胶原蛋白组成结构和人的是很相近的 ， 比其它类型鱼的更加容易被人体吸收 。
【人体吃猪脚补胶原蛋白？提醒：别傻了，真正帮你“保鲜”的是这些】深海鱼类身上存有胶原蛋白的地方主要是在它的软骨 。
胶原蛋白的外层主要是有脂肪膜包裹着 ， 而富含有优质脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼又能够增加脂肪膜的韧性 ， 从而更好地保护胶原蛋白 ， 最终人体食用吸收之后也能给皮肤提供更好的帮助 。
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二、红色蔬菜
红色蔬菜主要指的是甜菜、红椒、西红柿等含有丰富抗氧化剂的蔬菜 ， 当然 ， 里面胶原蛋白含量也是不低的 。
食用以后不仅能够提供胶原蛋白帮助皮肤白嫩 ， 同时抗氧化剂也能给皮肤提供防晒保护 。
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三、深绿色的蔬菜
深绿色的蔬菜有甘蓝菜、菠菜等 ， 里面含有非常丰富的维生素c ， 这种维生素能促进胶原蛋白的合成 。
而且维生素c还有一定的抗氧化作用 ， 能让胶原蛋白的酶稳定性更高 ， 以此来达到最高吸收率 。
与此同时 ， 维生素C对于人体上的一些伤疤也是有促进恢复的功效 ， 因此有疤痕体质的朋友可以多食用 。
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其实 ， 说白了“猪脚”美容养颜确实是个误区 ， 更被民间夸大效果 ， 长期大量食用 ， “美”不一定有 ， 可能会换来血液黏稠的病症 。
所以 ， 想要自己的皮肤一直保持白嫩水润 ， 多吃绿色、红色等蔬菜或者是深海鱼类 。
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