秋天是干燥的季节，大家很容易上火，饮食其实可以帮你降火 。例如：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效 。口角或口腔长泡的时候切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失 。
嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙 。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 。
【秋天干燥 食疗帮你降火】
文章插图
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水 。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛 。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇 。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干 。
咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清热去火、生津润喉 。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒 。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水 。
经验总结扩展阅读
- 蜜桃护肤 养出水嫩肌肤
- 秋日果蔬大丰收 果蔬食谱美容又健康
- 秋天多吃7种水果 滋润皮肤对抗皱纹
- 初春时节 随时随地保湿肌肤
- 秋季干燥 三种食疗帮你滋润
- 多吃秋梨 减肥又养颜
- 冬日美白有妙招 一周就见效
- 3种妇科病 食疗也能来解决
- 干燥冬季洁面须知 才能拥有白白脸蛋
- 秋梨 秋天的美容佳果