每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维 ， 可以减少脂肪的吸收 ， 减低杏仁本身提供的热量 。纤维素也有缓解便秘的功效 。杏仁有好的饱腹感 ， 并能减少脂肪的吸收 。丰富的抗氧化剂维生素E和类黄酮 ， 能帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积 。杏仁富含日常饮食所需的脂肪 ， 有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸 ， 属于有利健康的好脂肪 ， 实验证明 ， 以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸 ， 可以体内降低胆固醇水平 。
草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)
草莓大杏仁水果茶
做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后 ， 冲洗干净 ， 去蒂对半切开 。香蕉去皮 ， 切成块 。将草莓 ， 香蕉 ， 大杏仁 ， 蜂蜜和凉开水倒入搅拌机 ， 搅打2分钟 ， 待成果泥状即可 。吃前可以再切一些草莓果粒 ， 口感更佳 。
文章插图
【草莓杏仁水果茶 喝出好身材】Tips :美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了 ， 保湿、排毒 美白、抗氧化一一俱全 ， 让你一杯茶美丽到心底里 。
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