中国人习惯食疗美容瘦身,尤其是南方人,更是重视食疗的美容作用 。你看到南方MM们皮肤细嫩光滑,相比较北方MM而言,南方MM更喜欢给自己煲汤美容 。喝上一碗香香的美容粥,所有的营养都集中在粥品里 。那么今天就介绍7款美容瘦身粥,总有一款你会喜欢 。
桂圆莲子粥:
桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了 。
文章插图
南瓜牛奶粥:
据厨师介绍,这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外,还加入了洋葱和少量天麻,可以起到镇定安神的作用 。辅料有少许盐和胡椒粉,喝起来口感甜中有咸 。
皮蛋瘦肉粥:
把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用 。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花 。再熬10分钟即可 。
苹果粥:
味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品 。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜 。
山药枸杞粥:
因为不易在饭店找到,不妨买来山药和枸杞自己在家熬制 。枸杞补血明目,山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力 。
【多款美容瘦身粥 喝出好身材】鸡肉粥:
做法与皮蛋瘦肉粥差不多,把鸡胸肉切成细丝,加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料,粥快熬好时加入鸡肉,再加盐、味精或鸡精 。再熬10分钟即可 。还可以根据自己的口味加些别的东西,比如:桂圆、百合、莲子等作为辅料 。
玫瑰情人粥:
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯 。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可 。
如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜 。这款粥还有美容减肥 的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥 。
经验总结扩展阅读
- 妙吃黄瓜 美容塑身
- 黑豆美容
- 微软雅黑牛奶药膳 健康美容
- 黄瓜,丝瓜,美白,美容,减肥
- 清晨美容 肌肤会变得湿润许多
- 五色杂粮 美容食品分颜色
- 细数常被你抛弃的美容食材
- 秋冬超有效美白小偏方
- 米酒 神奇的美容饮品
- 葡萄 对抗衰老的美容好帮手