秋天来了，都说秋季要“贴秋膘”，倒也不是真的在秋天胖起来，而是说秋天是进补的好季节 。夏天，我们在肚子中塞满了各种冷饮，瓜果等，要在秋天来临之际好好补补夏天亏缺的身体 。进补不光可以补身体，还可以美容 。一个亏空的躯壳，无论涂抹多么昂贵的护肤品，效果也只能是大大减半 。秋季进补，应该多吃哪些是食材呢?
【秋季滋补 多吃5种食材】1.枸杞
秋季久服枸杞，可使人面色红润，须发黑亮，延缓衰老 。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用 。
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2.百合
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药 。
3.红薯
红薯对防治便秘十分有效，也是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能 。
4.银耳
银耳具有滋阴、润肺、养胃等作用 。银耳乃益中补气，滋养润燥的食品，对口干唇焦的秋燥症候有补益作用 。
5.大枣
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症 。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用 。中医认为，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应 。
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