【夏季美白食品大推荐】
豌豆：具有“去黑黯、令面部光泽”的功效 。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
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白萝卜：“利五脏、令人白净肌肤” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素 E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
甘薯：含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
事实上食物中帮助美白，既有效又健康，以上这些食物是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白起来 。
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