【6种健康食物 为皮肤保密年龄】
科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高 。蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克 。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻 。此外还有6种健康食物，都可以为你的肌肤保密 。
西红柿：
西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑 。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
文章插图
西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显着上升 。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险 。
猕猴桃：
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤 白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
猕猴桃一定要放熟才能食用 。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感 。
最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态 。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口 。
蜂蜜:
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽 。
食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、 牛奶 、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏 。
蜂蜜是弱酸性物质，能与金属起弱化学反应，因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空气中的水分而发酵变质，因而又必须注意密封，以防吸潮，包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有通风处，避免受热相起膨胀 。
注意事项：不能泡开水食用，一般水温要控制在40℃左右 。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是质量问题，而是葡萄糖结晶，是蜂蜜的一种物理特性 。
经验总结扩展阅读
- 饮食美白 让你又白又健康
- 常吃6种食物 让你一直白下去
- 常吃的食物为你调理肌肤
- 九大食物 肌肤抗老效果绝佳
- 最适合女人吃的食物
- 5款经典早餐 帮你健康美体
- 这些食物让你更年轻
- 恢复美白皮肤须拒绝哪些食物
- 对症吃火锅 美容又健康
- 这几种食物让你成为白雪公主