夏季人们对西瓜情有独钟，特别是凉爽可口的冰镇西瓜，几乎成为人们消解暑热的必备品 。但可能大家还不知道，其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜” 。其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物 。秋季的时候脾胃本就虚弱，若过食寒凉之物只会“火上浇油”，引起腹泻也就是在所难免的了 。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了 。
初秋养脾 少吃秋瓜多吃秋果
秋梨
【初秋吃水果 少吃秋瓜多吃果】秋梨就是秋天最提倡吃的水果 。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的美誉 。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择 。
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秋梨吃法不同，功效也不同，民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法 。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好 。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳 。可以将梨隔水蒸过，煮汤或者做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全 。
大枣
另外大枣也是比较适合的佳品 。大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用 。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果 。坊间甚至流传有“一日吃仨枣，红颜不显老”的俗言 。用红枣加大米熬成粥，对保肝护肝也有很好的效果 。
秋后暑热 “豆”字辈要多吃
绿豆
其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了 。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围 。
红豆
其实不只是绿豆汤，绿豆的兄弟“红豆”(也称赤豆、赤小豆)也有这样的功效 。李时珍曾称红豆为“心之谷”，中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效 。对于爱美的女士而言，若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话，可以配合着多喝些红豆汤，即有消暑化湿，还可以维持你的曼妙身材，何乐而不为!
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